A luz é mais do que aparenta. Embora seja fácil de considerar, é na verdade a essência do nosso ecossistema. Mas não termina aí. Você sabia que a luz também pode aumentar a fertilidade e aliviar a dor?

Cuidado com muito sol, dizem-nos todos os verões. Embora os perigos do câncer de pele decorrentes da exposição solar desprotegida sejam bem conhecidos, uma quantidade moderada de exposição é boa para você. Significativamente, a luz solar aumenta os níveis de vitamina D, o que pode prevenir ou retardar o crescimento de tumores e até aumentar as taxas de sobrevivência de pacientes com câncer. Na verdade, até 90% da vitamina D vem da exposição ao sol – a dieta por si só não é uma fonte boa o suficiente.

A falta de vitamina D está ligada à osteoporose e aos baixos níveis de saúde e crescimento ósseo, causando até raquitismo em crianças, nomeadamente ossos moles e fracos, que podem ficar arqueados ou curvados. Então pegue seus óculos de sol, absorva alguns raios e fortaleça esses ossos!

Uma boa dose de sol pode ajudar no controle da dor. A pesquisa mostra que os pacientes cujos leitos ficam no lado ensolarado do hospital sentem menos dor do que aqueles cujos quartos ficam na sombra. Além da redução da dor, os pacientes em quartos ensolarados tendem a se recuperar mais rapidamente, usam menos analgésicos e se sentem menos estressados. Uma teoria é que a exposição à luz solar libera serotonina: uma substância química que faz você se sentir bem no cérebro.

Seja doente ou saudável, a luz definitivamente afeta o seu humor. Segundo pesquisas, uma em cada quatro pessoas no Alasca sofre de depressão – e isso é causado principalmente pela falta de luz solar.

O transtorno afetivo sazonal, ou TAS, aumenta em latitudes mais altas, onde os dias de inverno são curtos. A fototerapia, onde você se senta perto de um dispositivo chamado caixa de fototerapia, pode ser usada para tratar o TAS. A fototerapia também pode ajudar a tratar quem sofre de depressão durante todo o ano, melhorando seu bem-estar geral.

Os cientistas também descobriram que a fototerapia pode diminuir a agitação noturna em pacientes com Alzheimer e reduzir os sintomas em pacientes com Parkinson, incluindo problemas de sono e tremores.

E, finalmente, a luz solar pode até melhorar a fertilidade. Descobriu-se que a alta atividade solar aumenta as taxas de fertilidade. Além disso, a luz também pode dar um impulso aos homens no quarto. A pesquisa mostrou que o aumento da testosterona é aumentado pela vitamina D. A maior fonte? O sol. Uma caixa de luz teria o mesmo efeito, mas é possivelmente menos romântica!